Por que a TPM afeta tanto o humor? Entenda as emoções intensas do ciclo
Chorar com comercial de margarina, surtar com o tom de voz alheio, ter vontade de rir e brigar ao mesmo tempo… Se o seu humor vira uma montanha-russa antes da menstruação, você não está sozinha. Neste post, vamos explicar por que a TPM bagunça tanto as emoções — e o que você pode fazer a respeito. 1. O que os hormônios têm a ver com isso?Durante a segunda metade do ciclo (fase lútea), os níveis de estrogênio caem e a progesterona sobe — e isso afeta diretamente neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. O resultado? Mais sensibilidade, menos paciência, e emoções à flor da pele. 2. Emoções reais, não exageradasA TPM não inventa sentimentos, ela amplifica. Coisas pequenas que você deixaria passar em outro momento podem parecer o fim do mundo. Isso não é drama — é resposta química real. 3. O que pode ajudar a estabilizar o humor: 4. Quando é demais?Se as alterações de humor causam prejuízos na sua rotina ou relacionamentos, vale conversar com um profissional. Pode ser sinal de TDPM, uma condição mais intensa e que tem tratamento. Conclusão:Se sentir mais emotiva ou irritada na TPM é comum — mas não precisa ser incontrolável. Seu corpo está falando, e com pequenas mudanças (ou uma cápsula inteligente), dá pra atravessar o caos com mais equilíbrio.
O que causa a TPM? Sintomas, hormônios e como se cuidar
Todo mês, ela vem. A TPM é quase um clichê da existência feminina, mas você sabe o que está por trás dela? Neste post, vamos explicar o que causa a TPM, por que os sintomas mudam de pessoa pra pessoa e como lidar com mais leveza. 1. O que é TPM, exatamente?TPM (Tensão Pré-Menstrual) é o conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem entre 7 a 10 dias antes da menstruação. Está ligada à queda dos níveis de progesterona e estrogênio após a ovulação. 2. Principais sintomas da TPM: 3. Por que algumas mulheres sentem mais que outras? Genética, histórico de estresse, alimentação, sedentarismo e até deficiências nutricionais influenciam na intensidade da TPM. 4. Como se cuidar sem pirar: Conclusão:Conhecer os gatilhos da sua TPM ajuda a lidar com ela sem drama. Seu ciclo é uma parte de você, não um castigo.