Chega aquela semana e, junto com ela, um desejo quase incontrolável de chocolate. A TPM é famosa por isso, mas você sabe por quê? Aqui a gente explica o que está por trás dessa fissura doce (e como lidar sem culpa).
1. Culpa da serotonina (ou da falta dela)
Durante a TPM, os níveis de serotonina (neurotransmissor do bem-estar) caem. O chocolate, especialmente o amargo, estimula a liberação desse hormônio, trazendo uma sensação rápida de prazer.
2. Deficiências minerais que aumentam o desejo
Baixos níveis de magnésio estão ligados à compulsão por doces. O chocolate é uma das maiores fontes naturais de magnésio, então o corpo está pedindo o que falta.
3. O problema não é o chocolate, é o exagero
Pequenas porções de chocolate amargo (acima de 70%) podem até ajudar a aliviar os sintomas. O problema está nos ultraprocessados e no consumo descontrolado.
4. Como lidar com o desejo sem surtar:
- Aposte em chocolate amargo
- Suplemente com magnésio
- Beba mais água e evite cafeína
- Não se culpe por querer um docinho
Conclusão:
A vontade de comer chocolate na TPM não é frescura. Seu corpo está tentando se regular. O segredo está em entender o que ele quer e responder com afeto, não com culpa.